分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
上一篇 : 外网测试同样的性能下的掌机安装steam os系统的性能比安装微软系统的帧率更强，原因是什么？
下一篇 : python的包管理器uv可以替代conda吗?
可以分享你经常打开的一个网站吗？...
日本真的有些澡堂和温泉是不分男女的吗？有人去过不分男女的那种吗？...
如何激怒一位音乐爱好者？...
汤姆·克鲁斯在国外算几线？...
