真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
上一篇 : 为什么程序员独爱用Mac进行编程？
下一篇 : 如何评价小岛秀夫的游戏新作《死亡搁浅2：冥滩之上》？
为什么我身边很多人喜欢Python而不喜欢J***aScript？...
php这个岗位在未来几年会消失吗，因为刚从事php有点焦虑?...
周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?...
如何看待美团创始人王兴清空微博？...
