在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
上一篇 : PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
下一篇 : 黄晓明上戏考博落榜，本人回应「明年再战」，怎样看明星对高学历的追求？上戏博士有多难考？
MySQL不香吗，为啥还要Elasticsearch？...
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？...
为什么不用rust重写Nginx？...
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？...
