真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
上一篇 : 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？
下一篇 : 陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？
你见过身边身材最好的女生是什么样子的？...
为什么程序员独爱用Mac进行编程？...
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？...
adobe全套都用开源软件或者免费软件来替代，能做到吗？...
