可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇 : 有什么是你去了上海才知道的事情？
下一篇 : 为什么和婆婆在一起生活很压抑？
***如秀芹不死，李云龙会喜欢田雨吗？...
男子因眼睛小被小米汽车系统频繁误判疲劳驾驶，一路提醒20多次，这是智能汽车通病吗？怎么解决该 bug？...
你为什么觉得 Mac 不好用？...
张伟丽可以打败什么级别的普通男性？...
